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[健康之道] 每逢佳节胖三斤,过完节来刮刮油:自制减肥糙米茶

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发表于 2018-1-7 21:40:55 自由发APP发布 | 显示全部楼层 |阅读模式

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每逢佳节胖三斤,过完一个年,有没有肚腩变大大,考虑到你们的感受,我在这很贴心的给你们一个刮油水的好饮品,糙米茶。糙米就是还没经过细加工的大米,在超市都有卖的。糙米茶一方面养胃促消化,另一方面可以帮助身体排除过剩的营养和毒素,是很好的调理身体的热饮哦。不建议一次炒太多,有个50-80克左右大概就可以喝上一个星期了。
用料:糙米
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做法:
1、如果家里有簸箕(不是扫地的那种,是用来扬米去糠的那种,竹子或者藤条编的),可以将糙米簸一簸,这么做是为了将糙米上的一些灰尘和麦麸抖掉,因为炒制时必须干炒,如果把糙米洗过就会把一些营养物质洗掉。如果你没有簸箕,也可以用干的布或者厨房用纸将糙米擦一擦。
2、将炒锅烧热,不要有水珠,一定要是烧的干干的,然后转最小火,将糙米倒入锅中,开始翻炒。(我的糙米里还掺了一些黑米和荞麦米)
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3、不要偷懒,一定要勤快的翻炒,要不然底下会糊的,大概炒个十几分钟,能看到糙米颜色变得焦黄,而且有米粒已经爆开,而且能闻到略微的焦香味,就可以关火了。
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4、将炒好的糙米倒在案板上晾凉,然后放到一个密封罐里保存即可。喝时直接用热水冲泡即可,泡过的糙米不必扔掉,可以煮粥时放进去。(泡过茶水的糙米顶多放12个小时,不能放太久哦。)
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