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[健康之道] 天天用热水泡脚 到底是养生还是慢性自杀?

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发表于 2018-1-7 21:44:14 自由发APP发布 | 显示全部楼层 |阅读模式
泡脚一直都是被大众认可的养生方法,尤其是冬天天冷的时候,多泡泡脚可以让身体感到暖和,但是近来有一位老奶奶天天泡脚,最后差点截肢,这是怎么回事呢?不是说泡脚对身体好吗?
都说泡脚的好处可多了,能促进血液循环,降肝火,甚至能延年益寿,小编也是这么相信的,自从立冬以来,我也是坚持每天泡脚,但近日有一则新闻把我吓坏了。
84岁的胡奶奶,湖州人,一个月前,她开始睡前泡脚,每天都会泡。可是最近,双脚开始不对劲了。从小脚趾开始,渐渐发黑发枯,还蔓延到其他脚趾,甚至是脚背。后来经过检查,确定胡奶奶是因为血管发生病变,才会表现在脚趾溃烂。而导致她差点截肢的罪魁祸首竟然是每天用热水泡脚!
热水泡脚怎么会导致双脚溃烂?
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局部较高的温度又可降低血液的黏滞度,增加局部组织的血供和氧供,带走更多的废物,起到保健作用。
但对患有下肢动脉硬化闭塞症的患者来说,下肢缺血,肢体发冷,热水泡脚已无用武之地了。这些患者的动脉硬化,弹性显著降低,热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管。周围温度的升高,可以增加组织的耗氧量,反而加重缺血,甚至出现坏死。
糖尿病损坏的是足部血管的内皮,血管再也无法因温度高低而舒张、收缩了,所以热水泡脚并不能帮助糖尿病足患者达到“活血”的目的,反而会引起神经病变。使患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵,进而损害下肢局部皮肤,诱发皮肤溃烂。
也就是说胡奶奶可能患有糖尿病或者下肢动脉硬化闭塞症,这种情况下,坚持用热水泡脚会让组织缺血,出现坏死!
那些人不适合用热水泡脚?
对于健康的人来说,用热水泡脚是没问题的,可以扩张血管,促进血液流通,但是有三大类人群不适宜用热水泡脚:
1.有下肢血管病变的患者
对于患有下肢动脉闭塞症的患者,这些患者的动脉硬化,弹性显著降低,热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管。当然,部分相对健康动脉的扩张只是增加了原本正常组织的血流,而缺血组织并不会改善。周围温度的升高,可以增加组织的耗氧量,反而加重缺血,甚至出现坏死,最严重可以导致截肢!
2.糖尿病足患者
糖尿病足是糖尿病常见的并发症,糖尿病足分为三类:神经病变型、缺血型和混合型。
神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉奇冷,怕冷。因此,热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于:神经病变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知。
缺血型糖尿病足患者面临的问题,则与上面提到的动脉闭塞症相似。因此,假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足,高温泡脚可能导致截肢!
3.心脏病、心功能不全患者
低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。
如何正确泡脚?
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泡脚有益的前提是正确地泡,包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的。
1.泡脚时间不要太长
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。
泡脚时间以30—45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。
特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。
2.泡脚温度不要超过42度
如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。
但是,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。2016年11月13日口令红包:壹品关心你的健康并给你一个红包。
3.泡脚时间最好在九点
专家建议晚九点泡脚最能养肾,之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节。
小编说两句
对于健康人来说,泡脚是可以照常进行的,但是对于高血压、下肢血管病变、糖尿病人来说不太适合。
最后友情提示,喝完酒不要泡脚,你一定会醉的,别问我为什么知道的……
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