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[健康之道] 如果你在节食,这6大好吃的食物是你最需要的!

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发表于 2018-1-8 22:06:15 自由发APP发布 | 显示全部楼层 |阅读模式

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节食的人如果不明确自己究竟应该吃什么将会感到十分气馁。节食期间不在于量,而在于精并且好吃。今天营养小荐给大家推荐一些节食期间应该吃的几种好吃的食物!
一、黑豆:确保你每天的饮食中有健康的蛋白质来源,这对减肥来说是非常重要的。黑豆可以给你补充15克脂肪,并且绝对没有任何饱和脂肪酸。
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二、石榴:这些水果不仅仅可以给你补充4克的纤维,并且它们还是知名的抗癌水果!新鲜的石榴汁就是一个不错的吃法!
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三、燕麦:节食期间的早餐吃燕麦是最好不过的了,燕麦讲给你一早上的饱腹感,燕麦也是一种非常好的纤维和健康碳水化合物来源,能让你一早上都能量满满哦!
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四、绿茶:我们都知道补水的重要性,如果你不是那么爱喝水,那么就用绿茶代替吧,绿茶中有着丰富的抗氧化物质,能帮助你加快脂肪燃烧,减掉那些你不想要的脂肪。
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五、三文鱼:三文鱼中有着很多我们身体需要的营养元素,在节食的时候吃也是最好不过的了,里面含有健康的脂肪酸,维生素和许多蛋白质。
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六、蓝莓:蓝莓中有着很多关键的营养素,比如纤维和维生素,蓝莓在抗衰老上的功效也是很有名的。无论是当作零食,还是加在酸奶里面,亦或是加在燕麦里面都是非常不错的选择。
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