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[育儿讨论] 【家长学院】你不知道的密码:如何促进孩子的身心健康?

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发表于 2018-2-1 14:51:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
孩子的心理是否健康发展,最后能否掌握自己的幸福人生,多半取决于家庭生活是否愉快,而非学校环境。和孩子玩促进情绪力发展的游戏,每天五分钟,只要三星期,就足以改变孩子大脑的神经回路,让孩子成为一个情绪健康的人。如果你告诉孩子:星期一是我们每周五分钟的情绪力活动时间,但是只进行几次就抛诸脑后,这样是无法奏效的。唯有每天固定空出时间和孩子进行情绪力的游戏,亲子双方也都乐在其中,才能促进孩子情绪健康发展。
在任何地方,都可以玩情绪力的游戏。比如在公共交通上,如巴士、火车或飞机上;在餐桌上、厨房或客厅里;甚至在商店排队等候时。事实上,我还真想不出来哪些地方不能玩这些游戏呢。譬如,你可以和两岁的幼儿玩变化表情的游戏,让孩子扮演生气的表情,而三岁的孩子,不但可以做出生气的表情,还可以回答“谁在生气”或“你什么时候会感到生气”等问题。
你也可以玩另一个类似的游戏:你自己先做一个惊讶的表情,问孩子:“猜猜我现在的心情如何?”等他回答后再接着说:“那你觉得有什么事情会让爸爸(或妈妈)有这种感觉?”
还有一个小游戏:你可以利用玩偶做出难过的动作,然后孩子试着模仿玩偶的动作,并说出这么做的时候,心里会有什么感觉?问问孩子,生活中有什么事情会让他(或玩偶)产生这种感觉。藉由这个游戏,孩子脑中和情绪技巧有关的神经回路会逐渐的完成,情绪力也将随之增长。
有助于建立脑中感性与理性神经回路的活动
1)请孩子做出快乐的表情。
2)问孩子:谁很快乐?并全神贯注的和孩子互动。
3)问过:谁很快乐?之后,继续问:为什么?
4)接着问:你什么时候会感到快乐呢?以和善的声调和开心的表情响应孩子,将你愉悦的情绪传达给孩子,让他知道你和他玩游戏时,有多开心。譬如,微笑说:“做得好!”且真诚的说:“和你一起玩游戏,真开心!”你和孩子都应该享受游戏的过程,否则就停止别玩了。孩子感到开心有趣,就会想一再重复玩这些游戏,这是一件很棒的事情,情绪力就是这样养成的。
过程中,尽可能使用多元化的情绪词汇,例如:期待的、挫折的、友善的、无聊的、恐怖的等等。
培养情绪力永远不会嫌过早或太迟。即使是妈妈抱着宝宝时(甚至是拥抱稍大一点的孩子),也有机会滋养孩子的情绪力。妈妈响应宝宝的方式,会影响孩子和外界连结的生理反应,间接决定孩子未来是否有能力因应生活中的各种心理课题。无论何时,当你和小婴儿在一起时,记得以眼神和宝宝接触,让孩子感受到你乐于和他在一起,这会帮助孩子的大脑获得良好的发展。父母慈爱的眼神和温暖的微笑会让孩子的大脑长得更好,婴儿期受到父母忽视的孩子,大脑前额叶皮质的发展会大幅减少,这些都是公认的事实。
小秘诀:视孩子为美好的。因为你怎么看待孩子,他就会成为什么样的人;当你把焦点放在孩子的某些特质时,无论是好的或不好的,这些特质都会因此被放大。

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