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[健康之道] 竹江月足道养生

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发表于 2019-5-24 20:02:28 自由发APP发布 | 显示全部楼层 |阅读模式

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中医学上,颈、肩、臂痛等症基本被视为“痹证”,通常认为其病因是由于外伤、气血不和、风寒湿邪侵袭、经络不通等所致,头晕、目眩、耳鸣则和痰浊、肝风、虚损相关。


中医认为,颈椎病的主要病机是肝肾亏虚,精髓不足,气血衰少,盘骨失于濡养,风寒湿邪易于骤袭,痹着经络,气滞血瘀。


中医穴位按摩的应用也很广,常用的按摩穴位有大椎,风池,委中,印堂等,知道了穴位的位置,在自己家中也很方便进行自我治疗,根据下面的图示做就可以了:


1、中医穴位按摩治疗颈椎病:按压大椎穴




2、中医穴位按摩治疗颈椎病:按压风池穴




3、中医穴位按摩治疗颈椎病:按压委中穴




4、中医穴位按摩治疗颈椎病:推揉印堂穴




5、中医穴位按摩治疗颈椎病:掐压列缺穴




6、中医穴位按摩治疗颈椎病:掐压手部颈项区




7、中医穴位按摩治疗颈椎病:掐压足部颈区




8、中医穴位按摩治疗颈椎病:贴压耳部颈区哦、颈椎区、肾区、肝区




颈椎病的自我保健:


1.注意颈部保暖


夏天不要将室内温度调节的太低,这样会非常容易造成颈部肌肉受寒,从而加重颈椎病症。


2.坐姿要正确


颈椎是人体的生命之柱,连接我们的头和身体,不论办公,学习我们都要时刻保持正确坐姿,头部与桌面保持距离,不仅能保护我们的视力,更能保护我们的颈椎。


3.工间5分钟做操


快节奏的工作生活中也可保养颈椎,如利用工间休息做如下颈椎操:端坐进行头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟,动作要轻缓柔和。
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